En La Vanguardia de hoy 11 de abril se publicaba un interesante artículo sobre la influencia de la gratitud en la duración de la vida de las personas, y su calidad de vida. En el artículo, científicos de prestigio demostraban con datos clínicos, cuantitativos y cualitativos, que con la práctica de la gratitud se liberan... Leer más →
Existe una conexión fascinante y cada vez más respaldada entre la actividad física y la resiliencia mental. De hecho, existe un poderoso vínculo entre el deporte, el coraje y la resiliencia; lo cual subraya la importancia de la actividad física y algunas cualidades mentales como la perseverancia y la fortaleza mental para lograr el éxito... Leer más →
Cada vez hay más directivos de empresa conscientes de la importancia de su propio bienestar fisíco y su propio equilibrio emocional así como el bienestar y equilibrio de sus trabajadores. Iberdrola, BBVA, Naturgy, Allianz Seguros y Altadis son algunas empresas españolas que programan cursos y talleres de Mindfulness para sus empleados. Apple, Google, Nike, Procter... Leer más →
https://www.youtube.com/watch?v=MhJLL87EyNg La neurocientífica Jill Bolte Taylor sufrió un derrame cerebral que explica de forma emotiva en ese video. En su libro My Stroke of Insight explica que la duración natural de una emoción—el promedio de tiempo que tarda en moverse a través del sistema nervioso y del cuerpo—es solo de un minuto y medio, tan... Leer más →
La respuesta de estrés El estrés es una expresión física de nuestro cuerpo que se corresponde con una reacción automática conocida como "respuesta de huída o ataque" y que implica toda una serie de respuestas psico-neuro-fisiológicas. Una situación amenazante desencadena una respuesta de estrés que nos prepara a afrontar o a escapar de un posible... Leer más →
La actitud de preferencia es la alternativa racional a la exigencia desmedida y fuente de frustración.
4 ejercicios para combatir el estrés y la ansiedad.
Balta Santos 