Cada vez hay más directivos de empresa conscientes de la importancia de su propio bienestar fisíco y su propio equilibrio emocional así como el bienestar y equilibrio de sus trabajadores. Iberdrola, BBVA, Naturgy, Allianz Seguros y Altadis son algunas empresas españolas que programan cursos y talleres de Mindfulness para sus empleados. Apple, Google, Nike, Procter... Leer más →
¿Qué significa hablar correctamente?
Una de los ocho hábitos que establece el noble óctuple sendero es el "habla correcta". No se trata sólo de no mentir, calumniar, insultar o amenazar a otras personas. El habla correcta va mucho más allá y requiere la atención correcta a nuestras palabras y la forma en que las expresamos. El habla correcta Las... Leer más →
Otra forma de reaccionar es posible
https://www.youtube.com/watch?v=MhJLL87EyNg La neurocientífica Jill Bolte Taylor sufrió un derrame cerebral que explica de forma emotiva en ese video. En su libro My Stroke of Insight explica que la duración natural de una emoción—el promedio de tiempo que tarda en moverse a través del sistema nervioso y del cuerpo—es solo de un minuto y medio, tan... Leer más →
El estrés: aliado y enemigo
La respuesta de estrés El estrés es una expresión física de nuestro cuerpo que se corresponde con una reacción automática conocida como "respuesta de huída o ataque" y que implica toda una serie de respuestas psico-neuro-fisiológicas. Una situación amenazante desencadena una respuesta de estrés que nos prepara a afrontar o a escapar de un posible... Leer más →
El escaneo corporal
Se ha comprobado que el escaneo corporal es una forma de meditación extremadamente poderosa y sanadora. Es la base de las prácticas en el entrenamiento de Reducción de estrés basado en mindfulness, MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Conlleva hacer un recorrido sistemático del cuerpo con la mente, llevando la atención con interés, afecto y apertura a... Leer más →
Balta Santos 